对于孩子来说一年之内最幸福的事情莫过于过年放假了，他们可以整天看电视，玩电脑，打游戏，可以抛开学习的压力，尽情的玩耍。但是随着寒假接近尾声，很多孩子放了一个寒假都玩野了，把学习早已经抛到脑后，眼看着就要开学，心里开始抵触，不想开学，害怕开学。这其实是“开学综合症”的一种表现，以下四招轻松帮你走出“综合征”，迎接新学期。

一，和孩子一起结束假期

有心理学家研究过，终止假期有时候也需要仪式，就像结婚一样。在孩子的寒假结束前几天家长和孩子一起总结一下寒假的美好生活。然后可以请孩子吃一顿大餐，给孩子买一件喜欢的礼物，陪孩子看一场电影等，通过仪式告诉孩子寒假已经结束了，该收回玩心投入都学习中去。为自己的寒假划上一个完美的句号，同时要提醒孩子寒假作业是否都完成了，然后可以和孩子一起制定新学期的学习计划。

二，提前调整好孩子的生物钟

孩子一到放假自控力比较弱，往往会出现自我松懈，懒散等症状，很容易打破原有的生物钟，导致作息时间没有规律性。家长可以提前一两天帮助孩子调整好生物钟，让孩子按照上学的时间正常作息，同时也要注意自己要以身作则，按时关电视，减少娱乐活动，给孩子一个榜样。其次要注意孩子的饮食，让孩子按时吃早餐。多和孩子聊一聊学校的事情，学习目标的制定，新学期的打算等，让孩子的心思回归到学校。

三，制定新的学习计划，温故知新

新学期就要开始了，上一学期的考试让我们知道了自己学习中的短板，在新学期要通过自己的努力，不断克服这些，使自己变得更加优秀。在不同的科目有不同的学习方法，针对自己的薄弱科目，可以从基础开始，加强巩固，有很大的上升空间。同时要复习上学期的知识，它和下学习的内容有很大的关联性，不要上学期学完了就不管了，那样开学了，你会很难跟上课堂的节奏。同时要对下学期要学的内容进行大概的了解，多看看书，试着自己做一做习题。

四，调节饮食，让孩子多锻炼身体

寒假里很多学生都打破了平常的三餐规律，有的不吃早餐，有的晚上吃了很多，这种不规律的饮食习惯都对身体有很大伤害，开学前应恢复平常的饮食习惯，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。并且要让孩子开始锻炼身体，缓解疲劳，尽快的恢复到学习中去。

假期过后，孩子不想开学，就像家长不想上班一样，只不过家长的心里更加成熟，能很快的适应环境。这时候需要家长有策略地做好引导，多和孩子建立良性沟通，让孩子尽快收回玩心。以正确的姿态迎接新学期。